Сколько воды и для чего нужно человеку?

Сколько воды и для чего нужно человеку?

Доброго здоровья, друзья!

Сегодня мы с Вами поговорим о такой удивительной жидкости, как вода. В природе нет другого вещества, обладающими такими уникальными свойствами. Вы все знаете, что только вода может быть в трех состояниях: пар, жидкость, лед. Без воды существование всего живого на планете и не только не возможно.

Организм человека – это тоже своего рода планета, состоящая из триллионов клеточек, и для нормальной работы каждой требуется в первую очередь вода.

Так сколько же воды и для чего нужно нашему организму?

Давайте разбираться! Вы все знаете, что без пищи человек может просуществовать до 30 суток, а вот без воды максимум 3 дня. Как Вы думаете, почему? Все просто! Каждой клеточке вода требуется постоянно. Большинство биохимических реакций в организме человека происходит с участием воды. Наш организм на 80-85% состоит из воды. Даже самая твердая часть нашего организма – кости – и та состоит из воды, содержание в которой до 30%.

Содержание воды в организме человекаПриведу небольшой пример для демонстрирования значения воды. Возьмем свежее яблоко. Оно твердое, красивое. Но если мы его будем хранить в теплом сухом помещении, то влага начнет испаряться и оно станет мягким и сморщенным, потеряет свой внешний вид. Тоже самое происходит и с нашим организмом, когда мы не пьем достаточного количества воды.

Свежее яблоко храниться не долго, так как остается живым организмом. Но можно удлинить срок его хранения, удалив лишнюю влагу, т.е. высушив его. Вы прекрасно знаете, что сухофрукты могут уже храниться больше года. Почему? Да все просто. Нет воды, и замедляются все жизненные процессы в клетке. Яблоко консервируется. Но мы же не хотим, сделать из себя живую мумию! Поэтому нам каждый день требуется вода и в значительных количествах.

В сутки в среднем нам требуется около 2 литров воды. Но если вес избыточный, то нужно еще больше воды. На каждые лишние 8 кг требуется 200 мл (1 стакан) воды. Вода доставляет в каждую клетку нужные вещества, и она же выводит из организма отработанные продукты.

Сколько воды и для чего нужно человеку?Все мы хотим, чтобы наше тело было красивым! Первое на что мы обращаем внимание – это кожа. К слову сказать это самый большой орган человека. Так вот для того, чтобы кожа была гладкой, упругой и красивой нужна вода. Кожа может сама поглощать влагу из окружающей среды, но в небольших количествах. А вот через поры влага испаряется из организма. Замечали, как зимой наша кожа становиться сухой? Это от того, что в помещениях из-за отопления воздух очень сухой. И как результат сухая кожа. Зачастую и увлажняющие кремы не спасают. Но с этим можно легко справиться, если пить достаточное количество воды – минимум 8 стаканов в сутки. Каждая клеточка кожи получить достаточное количество воды и кожа станет гладкой, здоровой и упругой.

Как красиво выглядят упругие мышцы, и не только у мужчин, но и у дам. А для этого тоже требуется вода! Вспомните сморщенное яблоко… Вода способствует сокращению и расслаблению мышц, поддержанию их упругости. Все знаете, как могут болеть мышцы от физической нагрузки. А это все от того, что образовалась молочная кислота в мышцах. Но ее можно “разбавить”, просто выпив побольше воды.

Вода выводит шлаки (отработанные вещества) из нашего организма. Как я уже говорила, что вода выводит из каждой клеточки отработанные вещества. А если воды не достаточно, то шлаки остаются в клетке, затрудняя ее работу. Очень многие люди сталкиваются с проблемой запоров, а это результат недостатка воды. При недостатке воды нарушается нормальная функция толстого кишечника, и как результат запор. Дайте организму побольше воды и проблема уйдет сама собой.

Вода помогает избавиться от отеков. Да я не оговорилась. Это действительно факт! Наш организм изначально нацелен на долгую жизнь. А для жизни требуется вода. Когда организм не получает достаточного количества воды, он начинает “экономить” – бережет каждую капельку воды. Начинает накапливать воду, а она сохраняется в межклеточном пространстве, что приводит к возникновению отеков. Если организм постоянно получает воду, то и его запасающая функция снижается. И результат – отеков нет. К слову сказать, что избыточное потребление соленой пищи приводит к избыточному весу. Организму для выведения излишней соли нужно значительно больше воды, что также может привести к отекам. Хотя соль нам и нужна, но в очень небольших количествах. Если Вы любите соленую пищу, то воды нужно пить намного больше. А это увеличивает нагрузку на организм, что может привести к нарушению обмена веществ. Поэтому не злоупотребляйте соленой пищей.

Зачем нам пить воду?Вода помогает работе нервной и сердечно сосудистой систем. Для того, чтобы кровь была нужной консистенции, и легко доставляла кислород к каждой клеточке нашего организма опять требуется вода. Недостаток воды может привести к “загустению крови”, и как следствие кислородная недостаточность со всеми ее негативными последствиями. Для того, чтобы нервные импульсы в головном мозге нормально проходили, тоже требуется вода. Все знаете, что вода отличный проводник электротока…Например, в грозу опасно находиться возле водоемов. Так, вот чтобы наш мозги в целом нервная система нормально функционировали, нужна обычная вода.

Вода помогает снизить вес! Но об этом мы с Вами поговорим в следующей статье.

Конечно качество воды имеет очень большое значение. Вспомните сказки – живая и мертвая вода. Нам естественно нужна вода живая, чистая, качественная. Об этом мы также поговорим в последующем.

А что Вы думаете по данному вопросу? Поделитесь своим мнением в комментариях внизу. Заранее спасибо.

От всей души желаю Вам быть здоровыми долгие годы!

С уважением Ольга Марченко.

 

{lang: 'ru'}
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

4 комментария к записи “Сколько воды и для чего нужно человеку?”

  1. Александр:

    Воды нужно пить литра 1,5, не меньше. Продукция велнэс кстати очень хороша, витамины пьём всей семьёй:) Не болеем уже около двух лет:)

    • Ольга:

      Очень рада, что Вы всей семьей придерживаетесь здорового образа жизни. Согласна, что Вэлнэс очень качественные продукты для здоровья всей семьи. В них как раз суточная норма витаминов и минералов, плюс к ним антиоксидант — Астаксантин, да еще и Омега-3. В комплексе они дают нашему организму все биологически активные вещества для нормального функционирования. Мы также всей семьей употребляем Вэлнэс, сейчас дочка в положении, тоже употребляет и чувствуют оба себя очень хорошо.

  2. Выходит норма 2 литра воды в сутки для человека исходит из того, что человек в среднем весит 80 кг, а это 8 кг * 200 мл = 2 л. Значит мне нужно пить немного меньше =)

    • Ольга:

      Не бойтесь пить много воды, излишек все равно выведется из организма. А вода поможет нормально функционировать каждой клеточке, каждой системе и в целом организму.

Оставить комментарий

Политика Конфиденциальности    I   Правила и условия предоставления услуг

Яндекс.Метрика тИЦ и PR сайта oriolga.ru