Как обычная вода помогает при ожирении

Как обычная вода помогает при ожирении

Сегодня мы продолжим разговор о воде и  том, как 8 стаканов воды препятствуют отложению жира. Вода, обладая уникальными свойствами, может является «волшебным» средством для регулирования веса, в первую очередь его снижения.

Я уже упоминала, что без воды человек с трудом продержится 3 суток, а потом наступает обезвоживание организма с тяжелейшими последствиями. Зевающая рожица

Может Вы обращали внимание, что когда очень кушать хочется, достаточно выпить стакан воды и чувство голода притупляется.

Так как же “работает” вода в нашем организме?

Наш организм состоит более чем на 80% из воды. Она присутствует во всех клетках и в межклеточном пространстве. С участием воды происходит большинство физиологических процессов в нашем организме.

Установлено, что вода активно вовлекает отложенные в качестве запасного вещества жиры в обменные процессы. При недостаточном потреблении воды увеличиваются жировые отложения и наоборот – повышенное употребление воды служит отличным средством для уменьшения жировых отложений. Вода для похудения — эффективный и простой метод борьбы с излишним весом.

Количество воды регулируется в нашем организме с помощью почек. Они выводят излишнюю влагу из организма. Но когда воды недостаточно поступает в организм, то почки “прекращают” свою деятельность.  Обращали внимание на то, какой насыщенный цвет становится у выделяемой нами жидкости (мочи).

В то время пока почки снизили свою активность, часть их функций выполняет печень. Печень в нашем организме отвечает за метаболизм жиров, т.е. превращает жировые отложения в энергию. Но когда печень выполняет дополнительные функции за почки, то регулирование жирового обмена снижается. Печень использует жира значительно меньше, что приводит к накоплению жировых отложений в организме человека.

Если кто-то из Вас “сидел” на диетах, то обращали внимание, что наступает момент, когда вес перестает снижаться. Для дальнейшего снижения веса требуется пить больше воды. Тогда почки будут нормально выводить излишнюю жидкость, а печень перерабатывать жир в энергию.

Наш организм саморегулируемая система, которая нацелена в первую очередь на выживание. А так как без воды он существовать не может, то любое снижение потребление воды рассматривает как угрозу, и начинает экономить каждую каплю. Накопление воды происходит в межклеточном пространстве, что приводит к опуханию конечностей, лица и всего тела.

Мы стремимся убрать этот неприятный для нашего внешнего вида эффект, начинаем пить мочегонные средства. На первых порах это дает положительный результат, но не устраняет причину. Мы же убедили свой организм, что нужно экономить воду и он продолжает это делать. При первой же возможности вновь начинает накапливать воду, и опять появляются отеки. Мы оказываемся в замкнутом круге, т.е. все повторяется да еще с большей эффективностью.

Наиболее оптимальный выход из этой ситуации постоянно давать своему организму достаточное количество воды для нормального функционирования. Получая нужное количество воды организм перестанет защищаться, и межклеточная жидкость самостоятельно выйдет из организма.

Как обычная вода помогает при ожирении

Если Вас постоянно мучают отеки, то это может быть связано также с избыточным потреблением соленой пищи, и как результат избыток натриевых солей в клетках. Натрий конечно нужен нашему организму, но в небольших количествах. Для того, чтобы натрий усваивался нужна вода. И чем больше мы потребляем соленой пищи, тем больше воды требуется для растворения  поваренной соли. Раствор соли тоже будет накапливаться в межклеточном пространстве, и как результат отеки всего организма. Здесь эффективно поможет снижение потребления соленой пищи.

Моя беременная дочь страдала от отеков, но стоили ей только перейти на бессолевое питание и отеки сразу прошли.

В среднем человеку требуется около 2 литров воды. Но если Ваш вес превышает норму, то следует увеличить потребление воды. На каждые 8 кг лишнего веса нужно пить дополнительно 200 мл воды. У тучных людей замедленный метаболизм, и вода поможет его активизировать, действуя как катализатор.

Рассчитать нужное количество воды достаточно просто. На кг массы тела требуется 30 мл воды. Умножьте 30 мл на свой вес и вот Вам то количество воды, которое нужно Вашему организму.

Кроме этого вода поможет в решении с провисанием кожи при резком похудении. Вода наполнит своей живительной силой ослабевшие клетки кожи, и она станет здоровой и упругой.

Резкое похудение очень опасно для человека. Худеть нужно с умом! Как правильно худеть читайте в статье «Худеем без диет»

При физических нагрузках, в жаркую и сухую погоду количество воды следует увеличить. Нагрузки и жара усиливают потовыделение, что приводит к значительной потере воды. Организм вновь может включить свои защитные функции по сбережению воды.

Стоит обратить внимание на температуру потребляемой воды для похудения. Быстрее будет использоваться теплая вода. Подробнее читайте в статье: «Как эффективно разбудить свой организм по утрам с помощью обыкновенной воды» Потребляя воду в достаточном количестве калории начинают быстрее сжигаться и вес приходит в норму.

Первым признаком достаточного потребления воды является естественное желание пить. Когда оно пропадает, то это значит, что Вы потребляете мало воды. И как результат нарушение обмена веществ, излишнее накопление воды и соответственно лишний вес. Решить эту проблему можно только одним способом, заставить себя пить воду!

И еще один установленный факт: вода улучшает функцию эндокринной системы, которая отвечает в том числе и за нормализацию веса.

Буду рада, если эта статья поможет Вам решить проблемы с нормализацией веса. Если у Вас уже есть результаты по использованию воды для похудения, поделитесь в комментариях. Заранее спасибо.

P.S.: Одной водой для похудения не обойтись. Организму требуются полезные вещества для нормального функционирования. Худеем без диет и  с пользой для организма с белковыми коктейлями и супами «Нечурал Баланс» от Орифлейм.

Пусть Ваш вес будет в норме всегда!

С уважением Ольга Марченко

{lang: 'ru'}
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

8 комментариев к записи “Как обычная вода помогает при ожирении”

  1. Анна:

    Кроме того что воду надо пить, её ещё надо пить очищенную. Чистая вода намного полезнее для здоровья.

  2. Дмитрий с Буридо:

    А я интуитивно пришёл к тому, что пью довольно много воды. Трудно оценить, как это влияет, поскольку много чего ещё есть, но мне кажется, что так здоровье.
    Кстати, последние месяцы стал больше фруктов есть и немного меньше пить воды. Так даже лучше по ощущениям. И вес не растёт, хотя и не худею особо. =)

    • Ольга:

      Хороший выбор — фрукты. Они на 85-90% состоят из воды. Тем более, что вода физиологически активная в них. В среднем человеку требуется в день 400-500 г разнообразных фруктов и овощей. Но о воде забывать не стоит. =)

  3. Lesik:

    Читала ни раз о пользе воды в организме и эта статья также этому подтвержение, но не могу заставить себя пить большее количество воды, чем стакан в день. Для меня остается неопреодолимым 2 литра в день, что считается нормой.

    • Ольга:

      Тот факт, что Вы себя не можете заставить пить воду говорит о том, что организм испытывает недостаток в ней. Таким образом он работает с повышенной нагрузкой, и соответственно изнашиваемость его выше.
      Рекомендую пересмотреть свои взгляды в отношении воды!

  4. Никогда бы не подумал, что если пропадает желание пить, это говорит о том, что слишком мало воду пьешь =) Логично должно было бы быть как раз наоборот: если много пьешь, то пить не хочется, если мало пьешь — мучает жажда =)

    • Ольга:

      Вот такая закономерность у воды, что чем меньше мы пьем, организм с этим смиряется и ищет другие способы удовлетворения своих потребностей.

Оставить комментарий

Политика Конфиденциальности    I   Правила и условия предоставления услуг

Яндекс.Метрика тИЦ и PR сайта oriolga.ru