Как эффективно разбудить свой организм по утрам с помощью обыкновенной воды

Как эффективно разбудить свой организм по утрам с помощью обыкновенной воды

Приветствую Вас!

Сегодня мне хочется с Вами поговорить о пользе натуральной воды, и как она влияет на наш организм. Вы прекрасно знаете, что наш организм на 80-85% состоит из воды. Вода участвует во всех процессах, происходящих в нашем организме. Даже дышать без воды мы не можем. Наше здоровье на 100% зависит от воды.

Ежедневно человеческому организму требуется 2-2,5 литра чистой воды, именно чистой, а не в виде составляющего компонента какой либо жидкости.

Без пищи человек может просуществовать до 30 дней, а вот без воды максимум 3 суток, а потом уже может наступить и летальный исход…

Эффективная работа каждой клеточки нашего организма осуществляется с помощью воды. Вода способствует доставке в клетку нужных веществ и выводу из нее отработанных компонентов.

Вода должна поступать в наш организм на протяжении суток, но Вы прекрасно понимаете, что во время сна поступление воды прекращается. Хотя физиологические процессы в нашем организме ночью и замедляются, но не прекращаются. Дышим мы постоянно, а на него тоже расходуется вода. Поэтому утром требуется в обязательном порядке дать своему организму в первую очередь воду.

Вода нужна для того, чтобы запустить работу всех наших органов, и в первую очередь желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Я думаю многие из Вас уже знают, что по утрам рекомендуется употреблять натощак 1 стакан чистой воды. Надеюсь, что Вы это делаете.

Какой температуры должна быть вода?

Холодная вода, даже комнатной температуры, приводит к стрессу организма. Сами понимаете, что температура нашего тела 36,6° С, и когда Вы употребляете воду на 16-20 градусов меньшей температуры, то это достаточно большой контраст для нашего организма. Хотя наш организм и может мобилизоваться в стрессовых ситуациях, но это не до бесконечности.

Холодная вода раздражает ЖКТ, и “шокирует” организм в целом.

Лучше чтобы температура потребляемой воды была приблизительно равна температуре нашего тела или чуть выше. Таким образом температура воды должна быть 35-40°С.

Теплая вода благотворно влияет на ЖКТ, ласково пробуждает его по утрам.

Зачем употреблять горячую воду?

1. Горячая вода выводит из организма шлаки и токсины, которые накопились за ночь. Во время сна наш ЖКТ хотя и продолжает работать, но в замедленном режиме. В его полостях и на стенках остаются отходы пищеварения (непереваренные жиры, пищеварительные соки и слизь), а горячая вода вымывает все лишнее из пищеварительного тракта и выводить из организма.

2. Это отличный способ пробудить свой организм и “запустить” в первую очередь ЖКТ. Горячая вода мягко активизирует работу желудочно кишечного тракта.

3. Достигая толстого кишечника, горячая вода мягко его стимулирует. Горячая вода усиливает слабительный эффект толстого кишечника, что приводит к его очистке. А когда толстый кишечник чистый с утра, то и отравляющего эффекта от шлаков в течении дня не наблюдается.

4. Восполняет недостаток воды в организме, которая была израсходована на дыхание и обменные процессы. При этом организму не требуется расходовать свою энергию на нагрев поступившей воды. Горячая вода быстро проникает во все клеточки организма, и они быстро “просыпаются”.

Когда и как употреблять горячую воду?

Как эффективно разбудить свой организм по утрам с помощью обыкновенной водыПить горячую воду нужно обязательно натощак с 5 до 7 часов утра. В это время наступает пик активности толстого кишечника, а горячая вода выполнит роль стимулятора для его освобождения.

Если имеются спазмы ЖКТ, то горячая вода поможет их ослабить.

Употребление горячей воды в это время создаст благоприятные условия для лучшего усвоения завтрака.

Завтракать следует через полчаса после употребления горячей воды.

С 7 до 9 часов утра наступает пик активности желудка, в этот период следует также употреблять воду. Здесь уже можно пить и холодную воду.

С 9 до 11 часов утра происходит активизируется поджелудочная железа. В это время желательно выпить большую часть суточной нормы воды.

Оставшуюся воду можно употреблять в течении всего дня. Лучше небольшими порциями через каждые 2-4 часа, так как именно в такие сроки у нас происходит наибольшая концентрация желчи в желчном пузыре.

Сколько и какой воды следует употреблять?

С лечебно-профилактической целью будет достаточно одного стакана горячей воды. Но его следует пить мелкими глоточками.

Опыт показывает, что многие с удовольствием употребляют 2-3 стакана воды в это время.

Употреблять лучше чистую воду, а не чай или кофе, а также другие жидкости и вот почему. Клетке требуется чистая вода, а когда в воде растворены посторонние вещества, то организм затрачивает много усилий на ее очистку. А это не есть хорошо… Если в клетку поступают вместе с водой и растворенные вещества, то это приводит к ее загрязнению.

Только чистая вода будет ускорять естественные обменные процессы каждой клеточки нашего организма. Только она доставить нужное количество кислорода и питательных веществ для наших клеток.

Лучше всего пить сырую воду, а не кипяченую. В кипяченой воде полностью отсутствует кислород, и она становится “мертвой”. Можно немного исправить кипяченую воду, добавив в нее несколько капель лимонного сока, который поможет вывести отходы из организма.

Но качество водопроводной воды не всегда соответствует нормам безопасности, поэтому рекомендуется использовать средства для очистки воды из крана.

Итак подведем итог:

В сутки нужно  выпивать 2-2,5 литра воды и лучше горячей. Начинать следует с 5-7 часов утра и в течении всего дня, но большую часть воды следует употреблять в первой половине дня.

Не переживайте, что такое количество воды может привести к отекам или увеличению веса. Совсем наоборот, вес придет в норму и организм будет работать как часы. Результаты показывают, что вес снижается и уходят лишние килограммы.

Да и питательные вещества из пищи будут усваиваться более полно, а отработанные вещества быстро выведутся из организма.

А что Вы думаете по этому поводу? Оставьте свой комментарий внизу к этой статье. Мне очень важно Ваше мнение. Заранее спасибо.

Крепкого Вам здоровья!

С уважением Ольга Марченко.

 

{lang: 'ru'}
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Политика Конфиденциальности    I   Правила и условия предоставления услуг

Яндекс.Метрика тИЦ и PR сайта oriolga.ru